-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
-
玩手機脖子痛可以進行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機，少玩手機，不要總是低著頭。
圖文
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07