紅薯可以減肥嗎

先把買回來的新鮮紅薯放到陽臺晾曬三天左右，然后準(zhǔn)備一些水果網(wǎng)套，套在紅薯上面，減少紅薯之間的摩擦，防止紅薯的外皮被磨破，再準(zhǔn)備一個大紙箱，把包好的紅薯放到紙箱里，再在底層放上一層報紙，放好之后把紙箱放到一個比較陰涼干燥的地方即可。

首先柚子皮表面的黃皮削掉，只留下白色部分，然后鍋中加水，水開后放柚子皮煮2至3分鐘后撈出放涼，擰干水分切塊，接著起鍋熱油，放入大蒜爆香，將切好的柚子皮一起翻炒，再加入適量醬油和白糖調(diào)味，出鍋前再放一點雞精、芝麻油、水淀粉即可。

看形狀，挑選柚子時，最好選體型比較大，而且頭部比較尖，尾部比較平且寬的柚子，這樣一般皮會比較薄。其次用手摸，如果柚子摸起來比較光滑，而且按下去并不軟，是比較硬的，就說明這個柚子的皮薄肉多。

柚子具有一定的解酒效果。因為柚子中含有少量的黃酮類，在喝酒后食用這類物質(zhì)，能夠與人體內(nèi)的酒精發(fā)生氧化作用，從而稀釋體內(nèi)酒精，在一定程度上起到解酒的效果。但是用柚子解酒，不宜吃太多的柚子，三瓣左右即可。

看形狀，挑選柚子時，最好選體型比較大，而且頭部比較尖，尾部比較平且寬的柚子，這樣一般皮會比較薄。其次用手摸，如果柚子摸起來比較光滑，而且按下去并不軟，是比較硬的，就說明這個柚子的皮薄肉多。

如果是沒有剝開的柚子，可以放在陰涼地方保存一個月左右。 如果是已經(jīng)剝開的柚子，存放的時間會較短，一般是2-3天，所以柚子在剝開后建議最好是當(dāng)天吃完，如果吃不完，可以將柚子用保鮮膜包住，放進冰箱冷藏室儲存。

<&abs>地瓜和紅薯的區(qū)別在于科屬、顏色、形狀、吃法和產(chǎn)地不同。<&list>地瓜為豆科豆薯屬植物，紅薯為旋花科番薯屬植物。<&list>地瓜的表皮是淡黃色，紅薯的表皮則是紫紅色。<&list>地瓜的形狀較為圓潤，而紅薯的形狀較為細(xì)長。<&list>地瓜可以涼拌生吃和炒制，而紅薯可以生吃或蒸煮。

增加紅薯里的抗性淀粉需要準(zhǔn)備好一個蒸屜或者是蒸鍋，將紅薯洗干凈再放入，在煮紅薯的開水中加入一茶匙量的椰油，放在大火上慢煮三十分鐘或者是小火慢煮四十分鐘，把煮好的紅薯放在室溫下等待其冷卻，最后放到冰箱中冷卻十二個小時即可增加紅薯里的抗性淀粉。

紅苕和紅薯雖然叫法不同，但是兩者卻是屬于同樣的一種食物，此種食物的根莖可以食用，葉子也可以使用，經(jīng)常吃紅薯對于身體的健康是有幫助的，經(jīng)常吃紅薯能夠增強身體的體質(zhì)，促進腸道的蠕動，同時還能夠起到保護的作用。

紅苕和紅薯雖然叫法不同，但是兩者卻是屬于同樣的一種食物，此種食物的根莖可以食用，葉子也可以使用，經(jīng)常吃紅薯對于身體的健康是有幫助的，經(jīng)常吃紅薯能夠增強身體的體質(zhì)，促進腸道的蠕動，同時還能夠起到保護的作用。

曬制紅薯干，首先將紅薯洗凈放入蒸鍋，蒸一個多小時，至用筷子能輕松插入紅薯且無硬芯即可，不可蒸的太過。蒸好的紅薯涼透后剝皮，切成條狀或塊狀，在晾網(wǎng)上擺好攤開。選擇一個通風(fēng)且太陽照射的地方曬制，兩三天后即可，如果天氣不好，可放入烤箱烘烤十分鐘。

曬制紅薯干，首先將紅薯洗凈放入蒸鍋，蒸一個多小時，至用筷子能輕松插入紅薯且無硬芯即可，不可蒸的太過。蒸好的紅薯涼透后剝皮，切成條狀或塊狀，在晾網(wǎng)上擺好攤開。選擇一個通風(fēng)且太陽照射的地方曬制，兩三天后即可，如果天氣不好，可放入烤箱烘烤十分鐘。

紅苕和紅薯雖然叫法不同，但是兩者卻是屬于同樣的一種食物，此種食物的根莖可以食用，葉子也可以使用，經(jīng)常吃紅薯對于身體的健康是有幫助的，經(jīng)常吃紅薯能夠增強身體的體質(zhì)，促進腸道的蠕動，同時還能夠起到保護的作用。

曬制紅薯干，首先將紅薯洗凈放入蒸鍋，蒸一個多小時，至用筷子能輕松插入紅薯且無硬芯即可，不可蒸的太過。蒸好的紅薯涼透后剝皮，切成條狀或塊狀，在晾網(wǎng)上擺好攤開。選擇一個通風(fēng)且太陽照射的地方曬制，兩三天后即可，如果天氣不好，可放入烤箱烘烤十分鐘。

紅苕和紅薯雖然叫法不同，但是兩者卻是屬于同樣的一種食物，此種食物的根莖可以食用，葉子也可以使用，經(jīng)常吃紅薯對于身體的健康是有幫助的，經(jīng)常吃紅薯能夠增強身體的體質(zhì)，促進腸道的蠕動，同時還能夠起到保護的作用。

清洗烤箱托盤烤地瓜的焦糖可以通過把烤箱內(nèi)部盤子拿出，洗的時候要使用去污和糖分最好的清潔劑并用鋼絲球進行清洗，或者在烤箱的門邊放上一張舊報紙，用干絲瓜瓤或小竹刷把烤箱內(nèi)的焦屑完全刷剔出來，還可以使用抹布以濕擦的方式擦拭機體。

曬制紅薯干，首先將紅薯洗凈放入蒸鍋，蒸一個多小時，至用筷子能輕松插入紅薯且無硬芯即可，不可蒸的太過。蒸好的紅薯涼透后剝皮，切成條狀或塊狀，在晾網(wǎng)上擺好攤開。選擇一個通風(fēng)且太陽照射的地方曬制，兩三天后即可，如果天氣不好，可放入烤箱烘烤十分鐘。

吃紅薯會發(fā)胖嗎，不會發(fā)胖，但是會影響睡眠。紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10吃紅薯不會發(fā)胖，因為紅薯的脂肪含量很少，而且熱量很低，不飽和脂肪酸的含量高。將其作為日常食品，其豐富的纖維素，可使人很容易產(chǎn)生飽腹

　　小時候覺得紅薯是冬季特產(chǎn)，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。飛華健康網(wǎng)這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖紅薯粥材料：紅薯、大米和糯米做法：把大米和糯米洗凈瀝干，紅薯去皮洗凈切塊;在鍋內(nèi)加入適量的水，用大火煮開，然后倒入大米和糯米煮;待半個小時后把紅薯塊放入鍋內(nèi)，用小火繼續(xù)熬煮熟即可。紅薯粥的飽腹感極強，作為早餐非常合適。姜汁紅薯湯材料：紅薯、生姜做法：紅...

工具/材料豬后腿肉（帶肥帶皮）500g、白糯米1000g、蘆葦葉400g、雞蛋8個、老抽適量、味精適量、鹽適量、白糖一點點、黃酒（崇尚原味可以不放）適量、棉線適量、彩色絲線（編網(wǎng)袋的）操作方法準(zhǔn)備好粽子餡和粽子葉。三張?zhí)J葦葉疊好圍成一個三角。先放一點糯米一塊肉。再一層糯米一層肉，最后蓋上一層糯米，壓實。蓋上蘆葦葉。把蘆葦葉圍一圈。再用一張張?zhí)J葦葉包邊?。用棉線系緊，一個三角包粽子完成。?依次包好所有粽子。...