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蔬菜沙拉可以放哪些蔬菜，紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿卜、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。大多不必加熱，可以最大限度保持住蔬菜中的各種營養不至于被破壞或流失。
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蔬菜沙拉怎么做，一、生菜葉用萵苣的俗稱，又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜。二、紫甘藍紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，俗稱紫包菜，十字花科、蕓苔屬甘藍種中的一個將胡蘿卜去皮切片備用，苦菊切段備用，西蘭花切開備用，圓生菜撕片裝盤備用。1、對于黃瓜、胡蘿卜、苦瓜等莖類和瓜類蔬菜，可以先放上洗滌劑用溫
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蔬菜沙拉的做法減肥，沙拉太寡了，沒有油水，我感覺根本吃不飽啊，而且冬天吃沙拉簡直要命了，腸胃不好，吃完就拉，夏天可能會稍微好一些。之前會節食或者吃蔬果充饑，現在基本上每天兩袋低脂輕食代餐（大蘑王菌菇料理），菌子本身就是很好的東西，不僅抗癌，防止衰這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料紫甘藍：2片;圓生菜：2片;西蘭花：1朵;圣女果:5個;沙拉醬：1
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這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料紫甘藍：50克;櫻桃蘿卜：2個;洋蔥:30克;生菜:30克;黃椒:30克;沙拉醬：適量;黑胡椒：少許;蔬菜沙拉的做法將所有原料洗凈，紫甘藍切絲，黃彩椒切絲，洋蔥切成圈，小紅蘿卜切成薄片備用，生菜葉洗凈用手撕開開將紫甘藍和洋蔥放入沸水中焯一下，然后撈出瀝干水分將所有原料和適量沙拉醬攪拌，然后撒上黑胡椒拌勻即可。大功告成，就是這么簡單，可別自己就在廚房開吃了哦...
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