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健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構成，不同板塊的課程內容不一樣。比如健美操理論部分包括健美操運動的起源及發展概況，有氧健美操、競技健美操的基礎理論。力量健身理論部分包括力量健身運動的概述，力量健身運動的鍛煉方法。
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怎么成為一名認證的尊巴教練，現在健身行業的發展的狀況是每日愈烈，健身教練也在行業發展的帶動下越來越被大眾所需要。因為很多人都去健身房做健身，自然而然很多人也都去健身教練培訓機構去學做健身教練。健身行業的發展越來越規范化，基本都是持證上崗，健身教練證怎么考本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何成為一名認證的尊巴教練：獲得認證、其他建議、參考尊巴是一種健身項目的總稱，包含了莎莎、馬瑞格、桑
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現在很多人都很喜歡跳舞，那么舞動青春該如何跳呢？今天小編為大家講講舞動青春該如何跳，希望對大家有所幫助。材料/工具舞動青春方法首先桑巴向前：右腳交叉向前走步，左腳向外側打開，手臂向后伸展。然后昆比亞：一手叉腰一手向側舉，腳下向側走兩步頂髖。接著Reggaeton：胸部振動，作含展動作，腳尖點地。然后梅瑞格：腳尖前點地，點地時向前送髖。接著bellydance：雙腿向側交叉拉長，手臂舒展打開。最后桑巴抖臀：臀部左右抖動起來。...
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