過午不食法一周瘦多少

過午不食法首先一日二餐，早餐吃好，午餐吃飽，不用擔(dān)心吃的太多，以飽為原則，其次午后禁食，吃過午餐2-3小時(shí)后就不要進(jìn)食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料，過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律，也就是說不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。

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過午不食的早餐和中餐需要正常食用，晚飯選擇吃一點(diǎn)水果而不吃主食，而且還需要及時(shí)補(bǔ)充能量，早上可以選擇喝一杯鹽水來補(bǔ)充能量，如果是選擇過午不食的減肥法，也需要配合適量的運(yùn)動(dòng)才更有效果。

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在辛苦的減肥過程中，總需要一些動(dòng)力才能使自己繼續(xù)向前不放棄，成功減肥案例是最好的推動(dòng)力，那些胖妞變靚女的故事著實(shí)感人。今天介紹的是一位嬰兒肥小美女，用了不到4個(gè)月的時(shí)間減重8斤，成功塑造了小V臉，也將大象腿改造成了小鳥腿。這么好的效果，自然要收錄飛華健成功減肥案例中，以下是小美女自述減肥過程。減肥前后這兩張自拍照雖然比較丑，大家可以忽略。左邊的是49公斤，肥胖的人就是這樣，臉眼睛也變校右邊的是減肥初見成效的樣子，真的連眼睛也變大了。胖臉果然是傷不起埃因此肥胖的時(shí)候不愿意照相，因此并沒有留下肥胖的...