體脂率對照表

體脂率是指脂肪重量在人的體重中所占的比例，也叫體脂百分?jǐn)?shù)，它反映體內(nèi)脂肪含量的多少，成年人體脂率正常范圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

體脂率是指脂肪重量在人的體重中所占的比例，也叫體脂百分?jǐn)?shù)，它反映體內(nèi)脂肪含量的多少，成年人體脂率正常范圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

體脂率是指脂肪重量在人的體重中所占的比例，也叫體脂百分?jǐn)?shù)，它反映體內(nèi)脂肪含量的多少，成年人體脂率正常范圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

體脂率是指脂肪重量在人的體重中所占的比例，也叫體脂百分?jǐn)?shù)，它反映體內(nèi)脂肪含量的多少，成年人體脂率正常范圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

體脂率是指脂肪重量在人的體重中所占的比例，也叫體脂百分?jǐn)?shù)，它反映體內(nèi)脂肪含量的多少，成年人體脂率正常范圍：女性20%至25%，男性15%至18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

體內(nèi)脂肪組織減少。體脂率，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，指人體內(nèi)脂肪重量在總體重中所占的比例，反映人體內(nèi)脂肪含量多少。體脂率不僅影響身材，還影響內(nèi)臟脂肪。體脂率高意味內(nèi)臟脂肪偏高，體脂率下降，意味內(nèi)臟脂肪減少。

十二時(shí)辰是中國古代的計(jì)時(shí)單位，古人把一晝夜平均分為十二段，每一段叫做一個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)在的2個(gè)小時(shí)，十二個(gè)時(shí)辰以地支為名稱，相傳是根據(jù)12生肖中動(dòng)物的日常作息時(shí)間來命名各個(gè)時(shí)辰的。

bmi指的是什么，體檢報(bào)告里面的BMI指的是身體質(zhì)量指數(shù)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，BodyMassIndex）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，主要用于統(tǒng)計(jì)分析。肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對值，它天然與身高有關(guān)。因此，BMI通過人體體重和身高身體質(zhì)量指數(shù)一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重，30以上則屬肥胖。體重指數(shù)BMI是衡量胖瘦的一

我們常會(huì)聽到有些人說自己的體脂率是多少，不了解的人可能聽不懂。今天，小編就來說說到底什么是體脂率呢？體脂率偏高又該怎么降低呢？操作方法體脂率簡而言之就是人體脂肪重量與人體體重的比值，也就是表示人體脂肪含量的一個(gè)系數(shù)。體脂率偏高的人，容易得糖尿病，脂肪肝等疾病。要求體脂率就得知道脂肪重量，怎么才能知道體內(nèi)脂肪到底有多重呢？如圖所示，就是體脂率的公式，其中男性和女性的體脂率計(jì)算方法是不同的。要想降低體脂率，最重要的是控制熱量的攝取。無論我們吃的是水果、蔬菜還是肉類，最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的熱量，當(dāng)熱量用...

操作方法降低體脂的方法普遍分為：藥物減脂、手術(shù)減脂、運(yùn)動(dòng)減脂三種。藥物減脂、手術(shù)減脂這類以對身體造成傷害為前提的減脂方法我不推薦。在這里我提倡用運(yùn)動(dòng)減脂的方法來提高身體素質(zhì)、降低脂肪。以下運(yùn)動(dòng)能起到很好的減脂效果。游泳游泳屬于全身運(yùn)動(dòng)的一種，不僅可以減脂還可以緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘、壓力和抑郁同時(shí)還能改善膚質(zhì)。跑步可以消耗體內(nèi)多余脂肪。可以有效的提高身體耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。早晨跑步還能喚醒疲倦，保持良好的精神狀態(tài)。爬山經(jīng)常可以呼吸到新鮮的空氣還可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促...