慢跑需要熱身嗎

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采時(shí)間：2021-10-28 15:17:19

慢跑需要熱身嗎

1、慢跑本身的跑速就很慢，根本稱不上劇烈運(yùn)動(dòng)。換句話說，我們的跑步本身就是熱身。2、對(duì)業(yè)余跑友來說，慢節(jié)奏的跑步，前一公里到兩公里足以作為熱身運(yùn)動(dòng)，跑步最重要的是適應(yīng)途中節(jié)奏的變化，當(dāng)前兩公里適應(yīng)了自己的跑步動(dòng)作之后，自然而然就會(huì)跑得越來越輕松，而普通的熱身對(duì)于慢跑來講，毫無意義。3、同時(shí)熱身的優(yōu)

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導(dǎo)讀1、慢跑本身的跑速就很慢，根本稱不上劇烈運(yùn)動(dòng)。換句話說，我們的跑步本身就是熱身。2、對(duì)業(yè)余跑友來說，慢節(jié)奏的跑步，前一公里到兩公里足以作為熱身運(yùn)動(dòng)，跑步最重要的是適應(yīng)途中節(jié)奏的變化，當(dāng)前兩公里適應(yīng)了自己的跑步動(dòng)作之后，自然而然就會(huì)跑得越來越輕松，而普通的熱身對(duì)于慢跑來講，毫無意義。3、同時(shí)熱身的優(yōu)

1、慢跑本身的跑速就很慢，根本稱不上劇烈運(yùn)動(dòng)。換句話說，我們的跑步本身就是熱身。

2、對(duì)業(yè)余跑友來說，慢節(jié)奏的跑步，前一公里到兩公里足以作為熱身運(yùn)動(dòng)，跑步最重要的是適應(yīng)途中節(jié)奏的變化，當(dāng)前兩公里適應(yīng)了自己的跑步動(dòng)作之后，自然而然就會(huì)跑得越來越輕松，而普通的熱身對(duì)于慢跑來講，毫無意義。

3、同時(shí)熱身的優(yōu)勢(shì)恰恰是在慢跑中可以起到同樣的效果，所以，何必在慢跑之余加入這樣的無用功呢？要知道，很多體育項(xiàng)目的熱身運(yùn)動(dòng)就是慢跑。

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