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                                正文
            
        
            
            
        慢跑的好處
        
            
        
                    來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                        責(zé)編：小采
                                        時(shí)間：2021-10-28 15:17:19
                    
            
        
            
                         
        
                
        文檔
        
                
        
                    
        慢跑的好處
        
                    
        慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用，還可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的，也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。
        
                    
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        導(dǎo)讀慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用，還可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的，也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。
        
                        
            
         
        慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用，還可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。跑步雖動(dòng)作簡(jiǎn)單，但如果姿勢(shì)不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來(lái)?yè)p害。
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        慢跑的好處
        
        
        慢跑對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用，還可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的，也可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高抵抗力。
        
        
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            標(biāo)簽：
                        跑步
                        好處
                        的好處
                    
        
                
            
            
         
                    
        
                        
        • 熱門焦點(diǎn)
        
                    
        
                    
        
                        
          
                            
                            
                            
                        
        
                        
                    
        
            
        
            
        
        
        
        
        
        
            
            
        
                
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