吃西瓜會不會長胖

吃西瓜會不會長胖？讓我們一起來了解一下吧！

一般情況下，適當(dāng)進(jìn)食西瓜通常不會發(fā)胖。但若進(jìn)食過量，則可能會導(dǎo)致發(fā)胖。身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況一般與身體體質(zhì)、攝入總量與消耗總量的熱量缺口等因素有關(guān)，吃西瓜并不是身體發(fā)胖的主要原因。

吃西瓜的好處：

1.清熱解暑。從中醫(yī)食療的角度來講西瓜性味甘、寒，對于暑熱所導(dǎo)致的煩渴、頭暈、神志不清的人，如果適當(dāng)食用西瓜有很好的清熱解暑的好處。

2.助消化。西瓜中還含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡蘿卜素等對人體有用的成分。西瓜皮還可利尿促進(jìn)食欲，幫助消化。

3.美容養(yǎng)顏。西瓜里面含有豐富的維生素和微量元素、礦物質(zhì)，也有很多的維生素C，有預(yù)防壞血酸的作用。有補(bǔ)水，美容養(yǎng)顏的作用。

吃西瓜的壞處：

1.腹瀉。西瓜吃得過多容易導(dǎo)致腹瀉，西瓜屬于生冷食物，吃多了容易傷脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食會引起腹脹、腹瀉、食欲下降。

2.體質(zhì)變寒。長期大量的吃西瓜容易引起體質(zhì)變寒，女性還會引起宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)月經(jīng)延期、經(jīng)期腹痛、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。

3.增加腎臟負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲鞴虾写罅克郑?jīng)常吃西瓜會增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水潴留，不利于水分排出。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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