經(jīng)常吃草莓果醬會胖嗎

經(jīng)常吃草莓果醬會胖嗎？讓我們一起了解一下吧。

1、草莓醬味道鮮甜，營養(yǎng)豐富，但熱量也比較高，吃多了一般是會容易發(fā)胖的。

2、草莓醬中糖分含量很豐富，在制作過程中，經(jīng)過一段時間的高溫熬煮，水分蒸發(fā)，糖分更集中，因此甜度較高，而且制作過程中還會加入一些糖，糖分更高；

3、如果經(jīng)常吃草莓醬或一次吃很多草莓醬的話，會導(dǎo)致大量糖分堆積體內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，容易引起發(fā)胖。

拓展小知識

一、草莓醬熱量是多少？

據(jù)了解，草莓醬以草莓、糖為原料，單位熱量大概在每100克270大卡左右，主要熱量來源是糖分，還含有少量脂肪。當(dāng)然，食用草莓醬的話一般不會一次吃這么多，一次一到兩勺，大概20-40克左右，會攝入50-100大卡左右的熱量。

二、草莓醬吃多少不易胖？

一天30-50克左右。

草莓果醬熱量較高，糖分也很多，食用過多不利于體重的控制，一般建議食用時，每次食用量控制在20-30克，一天不超過50克，這樣攝入的熱量在可控制范圍內(nèi)，可以正常消耗掉；如果一次吃太多草莓醬的話，就要注意多運(yùn)動了。

三、減肥能不能吃草莓醬？

不建議吃。

減肥期間需要嚴(yán)格控制熱量的攝入，像草莓果醬這種糖分含量和熱量都很高的食物一定要是遠(yuǎn)離的；如果想吃的話，可以適當(dāng)吃一些草莓，草莓的含糖量為6%-8%，屬于低含糖量水果，少量食用不會影響減肥。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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