一塊雞排的熱量是多少

一塊雞排的熱量是多少，一起來看看小編今天的分享吧。

以一塊市售的雞排為例，200克重的雞排就有500 大卡的熱量，若是特別加大的雞排(300 克重) ，熱量更高達750 大卡以上。

雞排的熱量：224大卡/100克。炸雞排的熱量(以100克可食部分計)是224大卡(937千焦)，單位熱量適中。每塊熱量約有約500卡路里，需要蛙泳37分鐘才能夠消耗掉。每100克炸雞排的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

拓展小知識：

吃雞排會發胖嗎

偶爾吃雞排不會發胖。油炸食品是一種高脂肪的食物，尤其是炸雞排，聞起來很香，吃起來很好吃。但高脂肪被放入胃后，不利于消化，導致肥胖。由于食物油炸，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也會成倍增加。

減肥可以吃雞排嗎

減肥期間不建議吃雞排，因為雞排一般都是油炸食品，含有的熱量比較高，而且減肥期間一定要攝入低熱量的食物，也不要吃油炸的油膩性的食物。另外，在減肥期間建議一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，減少主食的攝入，晚上不能吃肉和主食，瘦肉可以平時摻著稍微吃點。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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