鈣片與牛奶可不可以同服

鈣片與牛奶可不可以同服，讓我們一起了解一下吧。

鈣片與牛奶不可同服，牛奶是一種富含鈣質(zhì)并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質(zhì)約120毫克，其中的蛋白質(zhì)和脂肪含量也都較高。

單純喝牛奶，鈣的吸收已經(jīng)達(dá)到或接近飽和的范圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)。因?yàn)楫?dāng)鈣質(zhì)攝入量達(dá)到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，影響牛奶的感官性狀。

鈣劑與食物最好的組合是與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄(葡萄食品)糖的食品共同服用，這樣能夠更有利于鈣質(zhì)的吸收。

拓展：喝牛奶會長痘嗎

正常喝牛奶是不會長痘痘，但是喝高糖高脂的牛奶有可能長痘痘。如果患者本身已經(jīng)長痘痘，再喝高糖高脂牛奶，有可能加重痘痘的癥狀。

痘痘形成原因較為復(fù)雜，與皮脂腺分泌增多有關(guān)，與體內(nèi)激素的分泌也有一定關(guān)系。而高糖高脂牛奶是一種胰島素指數(shù)相對較高的食物，會通過血糖的增高，讓胰島素水平升高，從而影響患者體內(nèi)激素水平。

另外，由于高糖高脂牛奶中糖分也比較多，而進(jìn)食較多的糖分，也會導(dǎo)致患者的痤瘡炎癥反應(yīng)加重。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com