喝蛋白粉會長胖嗎

蛋白質(zhì)粉的主要作用就是增加蛋白質(zhì)的攝入，對于一些體質(zhì)虛弱，蛋白質(zhì)攝入不足的人，比較適用，如果是比較健壯比較胖的人，就不適合在攝入。

　　蛋白質(zhì)是一種人體不可或缺的營養(yǎng)素，它主要起到維持和修復(fù)機(jī)體及細(xì)胞生長的作用，現(xiàn)在市面上有很多的蛋白質(zhì)粉出現(xiàn)，很多人都會通過吃蛋白質(zhì)粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)不是越多越好的，我們沒有必要盲目的去補(bǔ)充，因為我們的身體里一般來說是不會缺乏蛋白質(zhì)的。吃蛋白粉可以使體內(nèi)的營養(yǎng)素均衡，調(diào)節(jié)脂肪系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，蛋白粉能夠使體內(nèi)的酶變得活躍，從而增強(qiáng)了肌肉的活力，促進(jìn)多余脂肪的分解，既使人體獲得營養(yǎng)，又能達(dá)到減肥健美的目的。蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白質(zhì)，同時還包括大豆配醣體、大豆異黃酮等有效成分。這些物質(zhì)對糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。此外，蛋白粉對水腫型肥胖也有瘦身的效果，因為蛋白粉能夠幫助出汗、利尿，使體內(nèi)多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗熱量的食物，就能起到減少水腫和熱量的效果。

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