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        幾個動作緩解肩膀不適
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:24:30
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        幾個動作緩解肩膀不適
        
                    
        方法一：蝴蝶展臂雙腳自然分開腹部收緊，雙手打開呈W形狀往上延伸，重復以上動作。方法二：站姿頸部拉伸雙腳自然分開，頭部看向左側45度角傾斜，再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。
        
                    
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        導讀方法一：蝴蝶展臂雙腳自然分開腹部收緊，雙手打開呈W形狀往上延伸，重復以上動作。方法二：站姿頸部拉伸雙腳自然分開，頭部看向左側45度角傾斜，再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。
        
            
            
        
                                 
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        方法一：蝴蝶展臂
        雙腳自然分開腹部收緊，雙手打開呈W形狀往上延伸，重復以上動作。
        方法二：站姿頸部拉伸
        雙腳自然分開，頭部看向左側45度角傾斜，再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。
         
                        
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        幾個動作緩解肩膀不適
        
                    
        方法一：蝴蝶展臂雙腳自然分開腹部收緊，雙手打開呈W形狀往上延伸，重復以上動作。方法二：站姿頸部拉伸雙腳自然分開，頭部看向左側45度角傾斜，再用右手摸到耳朵保持頸部有拉伸感。
        
                    
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