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        波比跳的做法
        
                
        
                        來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小采
                                                時(shí)間：2022-08-20 13:02:01
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
        文檔
        
                
        
                    
        波比跳的做法
        
                    
        波比跳首先雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地，手臂與手掌保持原地不動(dòng)的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬再收回，在雙腿收回時(shí)做向上的起跳動(dòng)作，同時(shí)雙手合十盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動(dòng)作，即可完成一次波比跳。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀波比跳首先雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地，手臂與手掌保持原地不動(dòng)的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬再收回，在雙腿收回時(shí)做向上的起跳動(dòng)作，同時(shí)雙手合十盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動(dòng)作，即可完成一次波比跳。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        波比跳總共需要四個(gè)步驟，下面是具體步驟內(nèi)容：
        1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地板。
        2.手臂與手掌保持貼于原地不動(dòng)的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬然后再收回。
        3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動(dòng)作，做向上的起跳動(dòng)作。
        4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動(dòng)作，即可完成一次波比跳的動(dòng)作。
        總結(jié)
        1.雙腳保持與肩同寬，然后蹲下。
        2.手臂與手掌保持貼于原地不動(dòng)的狀態(tài)。
        3.在雙腿收回時(shí)保持與步驟一同樣的動(dòng)作。
        4.同時(shí)雙手合十并且盡力向上伸展。
                        
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        文檔
        
                
        
                    
        波比跳的做法
        
                    
        波比跳首先雙腳保持與肩同寬，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌貼于地，手臂與手掌保持原地不動(dòng)的狀態(tài)支撐身體，雙腿向后蹬再收回，在雙腿收回時(shí)做向上的起跳動(dòng)作，同時(shí)雙手合十盡力向上伸展，再蹲下做回步驟一的動(dòng)作，即可完成一次波比跳。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
        
                    標(biāo)簽：
                                        怎么做
                                        做法
                                        如何
                                    
        
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
        • 熱門(mén)焦點(diǎn)
        
                
        
                
        
                    
          
                        
                        
                    
        
                    
                
        
        
        
        
        
        
        
            
           
            
        
                
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