三伏天從什么時候開始

三伏天出現在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”。伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。

每年入伏的時間不固定，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。也可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期。入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱，建議要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。

出門時要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用，生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。

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