山東人上床睡覺(jué)時(shí)間全國(guó)最早 北京為全國(guó)最能熬夜城市

3月21日是第23個(gè)世界睡眠日。據(jù)睡眠報(bào)告顯示，山東人的平均上床睡覺(jué)時(shí)間為晚上10點(diǎn)31分，居全國(guó)之首；最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺(jué)最晚的是廣東省，廣東人的平均上床時(shí)間為晚上11點(diǎn)23分，排在最后一位。這些省份的睡眠情況呈現(xiàn)了鮮明的對(duì)比，說(shuō)明了各地區(qū)人們生活方式和環(huán)境對(duì)睡眠的影響有多么之大。

17日，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》。《報(bào)告》基于2022年中國(guó)社會(huì)心態(tài)調(diào)查數(shù)據(jù)庫(kù)，研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。《報(bào)告》顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí)。大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”或“非常好”(占比為89.60%)，有10.40%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”。

據(jù)《2021都市打工人睡眠報(bào)告》報(bào)告顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺(jué)最晚的是廣東省，平均上床時(shí)間是23：55；玩手機(jī)已成為影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住保缮习嘧迨芷溆绊懀簧洗菜X(jué)最早的省份是山東省，平均上床睡覺(jué)時(shí)間是22：58；起床最早的省份是山東省，平均起床時(shí)間是6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床時(shí)間是7：50。

報(bào)告顯示，都市上班族的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.5小時(shí)，睡眠時(shí)間可以達(dá)到8小時(shí)以上的人僅22%，6-8小時(shí)約53%，睡眠不足6小時(shí)的人占比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少。

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