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水果可以養生但食用方法要正確

來源：懂視網責編：龔智時間：2022-04-07 18:21:08

導讀每年春天可以說是水果富產的季節，超市、批發城等可以看到琳瑯滿目的水果。水果富含維生素、膳食纖維等營養物質，一直以來都備受消費者的喜歡，是人們養生的首選之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就讓我們一起來了解吧。

每年春天可以說是水果富產的季節，超市、批發城等可以看到琳瑯滿目的水果。水果富含維生素、膳食纖維等營養物質，一直以來都備受消費者的喜歡，是人們養生的首選之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就讓我們一起來了解吧。

養生吃水果存在的誤區

1、圖方便，將水果榨汁喝

許多人由于懶得削皮，于是購買那種可以將果皮與果肉分離的榨汁機，然后再加入蜂蜜、牛奶等，一款純天然的果汁飲品就制作而成。但是榨出來的果汁真的健康嗎？事實上，如果我們頻繁喝果汁，反倒不利于我們的健康。首先，果皮也是水果的一大營養，其含有膳食纖維和果膠。去掉果皮，用果肉榨汁，那么我們喝的就相當于一杯濃縮糖水，這會加重身體負擔，尤其是老年人要避免喝果汁。