杭州一公司發布禁止趴桌午睡通知 引發網友熱議

11月1日，一份名為“關于禁止午間趴睡的通知”的文件在網上熱傳，引發網友普遍關注。

文件稱“入冬后禁止午間趴在桌上午睡，自2022年11月1日起生效并執行”。對于為何禁止員工午間趴睡？文件寫著：“冬季天氣寒涼，人體進入睡眠之后，體溫下降，抵抗力變弱，在辦公室內又少著御寒衣物，午睡就非常容易受涼，同時午睡方式錯誤還容易引起其他疾病。冬季氣溫低下，血液循環本就緩慢，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液循環差，還會出現凍瘡和肢體麻木的現象。而且冬季午睡如果離午餐較近，還會導致食物消化不良，引起胃腸道疾病。”

對此，網友們議論紛紛，有網友評論這個公司太不夠人性化，簡直是在壓榨員工，也有網友出來提供解決辦法：“既然不讓趴桌，那就換個方式睡唄，靠在靠背上睡、換個躺椅睡也都可以呀。”

下面這份辦公室午睡正確方式的小妙招請收好：

1、充氣頸枕是必備

正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

2、備上毯子以保暖

不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

3、午餐后不能立刻午睡

中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

4、醒后要有緩沖時間

一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

大家肯定想不到辦公室午睡這短短的時間，是導致“辦公室病”的重要原因吧，要改善這一情況的發生，大家記得要采取以上介紹的正確方式午睡哦！

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