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        引體向上怎么練最有效視頻

        引體向上怎么練最有效視頻相關信息
        • 怎么鍛煉引體向上

          1、引體向上練習時首先需要垂直懸掛,身體跳起來以正手握住單杠,雙腳離地,用自己臂力使自己的身體往上提起,反復鍛煉。2、抓單杠時,兩手之間距離與肩同寬,手臂與腹部同時發力將身體向上拉起,完成引體向上動作。
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