運動過后可以吃水果嗎

可以。運動時體內的糖、蛋白質、脂肪分解產生大量肌酸，使人感覺到渾身酸痛。這時血液的ＰＨ值也呈酸性，應該吃一些堿性食物，而水果是堿性食物，杏、沙果、檸檬等囗感非常酸的水果，也是堿性食物，所以運動后可以吃水果，可以中合體內的肌酸，緩解疲勞，使機體更快恢復，有利健康。

可以，但不能馬上吃。因為運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動受抑制，馬上吃水果可能導致一些消化不良造成的胃痛等情況。運動后休息20-30分鐘，交感神經興奮性降低后提倡吃一些水果，因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質，正是身體在運動后缺乏的，所以應該補充。

燒烤是很多人喜歡的吃的，但是，肉類中的一些物質在加熱分解時會產生基因突變物質，這些物質可能會導致癌癥的發生。在燒烤的環境中，也可能會有一些致癌物質通過呼吸道等進入人體內，容易引發胃癌腸癌。那么，我們在吃燒烤之后該吃什么水果來預防呢？步驟/方法：吃燒烤后，我們第一種可以吃的水果就是獼猴桃。獼猴桃營養豐富，美味可口，含有比其它水果更多的維生素C，具有抑制腸道內亞硝胺對組織的誘變作用。第二種呢，就是橙子了。橙子里面也含有豐富的維生素，可以提高身體抵擋細菌侵害的能力，清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤...