戶外運動

1、鍛煉身體，登山可以鍛煉毅力，鍛煉視力、心肺、消耗脂肪，延緩人體衰老等。2、欣賞自然風光，山上有非常美麗的自然景觀，欣賞這些自然景觀，可以讓人放松心情。3、收獲一段美好的回憶，登上山頂之后，心中的那股喜悅，永遠留存記憶中。

現在正是夏天戶外運動的好時間，但是有些沒有戶外運動的經驗人士，可能就有一些事情疏忽了，這樣就可能造成安全隱患，而且夏天的野生動物也是比較多的哦，下面我就和大家說說戶外運動該注意的事情。步驟/方法：第一，戶外運動，尤其是在山林，植物比較多的地方，去這些地方一定要注意防蛇還有防蚊蟲，可以帶一些防衛藥品，或者是帶個木棍，可以當拐杖還能防蛇。第二，如果想去戶外運動，一定要注意不要單獨行動，以免在外面遇到危險，沒辦法自救，最好可以三個人以上結伴同行，這樣比較安全一點。第三，需要帶好緊急救護用品，還有特別要...

戶外運動種類繁多，琳瑯滿目，那么不同的人，不同的體質都適合什么樣的戶外運動呢？下面請大家對號入座吧。長跑特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由于長跑有固定的中長距離目標，比短跑更能訓練耐力和意志。適合對象：想改善帶氧功能和體型的人;想戒煙的人。推薦：在鍛煉中，由于機體的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧氣供應充足，血中氧分壓升高，加速了抽煙造成的...

戶外郊游既能陶冶情操，又可以鍛煉身體，當然，戶外美味燒烤也為戶外生活增添了不少姿色。但是，戶外燒烤一定要悠著點兒吃，烤肉危害可不是我們小覷的。容易上火經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人上火。容易感染寄生蟲燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如米豬肉，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。隱...