一、5款食療法輕松祛斑。西紅柿汁；每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退。黃瓜粥；取大米100克鮮嫩黃瓜300克精鹽2克生姜10克。將黃瓜洗凈去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升置火上下大米、生姜武火燒開后改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片再煮至湯稠入精鹽調味即可。一日二次溫服可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥能消除雀斑、增白皮膚。檸檬冰糖汁；

綠茶和菊花茶是去火、排毒、祛痘效果比較好的茶。綠茶中含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗菌、祛痘的作用。菊花茶富含黃酮類等化合物，具有清熱、解毒、調節內分泌的作用，能夠減少痘痘的出現。