晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

晚上11點后還不睡覺就算熬夜了。從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來。建議大家養成早睡早起的習慣，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。

1、熬夜會發生猝死，熬夜多長時間會發生猝死與個人體質有關，是無法用具體數字體現的。正常健康人可能連續熬夜不眠不休1-2周會猝死，如果自身有基礎疾病，如心臟病、高血壓、神經系統疾病以及其他慢性疾病者，可能連續熬夜1-2天就會發生猝死。2、不管是否有疾病，但是長期熬夜的人群是猝死的高危人群，因此為了身體健康，建議不要熬夜。

第一，根據人體生物鐘來說，11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。第二，人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。第三，睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。所以晚上一定要睡覺的，不能熬夜最后是每晚都在21點鐘準時睡覺。

1、熬夜，是沒有勇氣結束這一天;賴床，是沒有勇氣開始這一天。2、我熬夜，心疼，流淚，喊累，想你，也就只有知道。3、別熬夜，對身體不好 這誰都知道，但對于那些真正習慣了晚睡的人，還沒到某個時間點是很難睡著的。4、我熬夜我心疼我流淚我喊累我想也只有我一個人知道。5、一個人熬夜，一個人更換舊愛新歡就在一瞬間。

1、生活、工作時間不規律。如熬夜、加班，有些是晚上1:00-3:00才睡覺，這是不提倡的，因為晚上10:00至次日2:00左右是身體調整休息的時間，建議女性應該按時睡覺，因為長期生活不規律、熬夜也會引起內分泌紊亂。2、職業女性工作壓力大、緊張、勞累，長期繃著這根弦也影響臉色

1、午夜是指二十四小時制的夜里24點或十二小時制的上午12點，午夜是指一個晚上的中間時刻，也就是零點。許多時候人們誤把子夜和午夜混為一談，其實子夜就是子時，是十二時辰的第一個時辰，中國古代將一天分為十二時辰，子時即為現代二十四小時制的23點至隔日1點。2、中國的十二時辰以子時為首，以23時起至夜里1時為子時，零點以前為前一日，零點以后為次日，它和午夜是有區別的。

1、保證營養，人體長高是需要多種營養元素的，這些營養元素從日常飲食中就可以得到攝入，因此，想要讓孩子長高，做到不挑食、不偏食，正常合理飲食是非常必要的。2、加強運動，運動能夠拉伸骨骼，促進生長激素分泌，調節體內環境，幫助身體達到更健康的水平。3、充足睡眠，睡眠不足或睡眠質量不好，都會導致生長激素分泌量降低，從而使孩子長不高。因此，想要讓孩子長高，必須做到不熬夜，早睡早起。