人們都知道，隨著年齡的增長，人們的記憶力也會變的比較的差。不過這是因為飲食再加上平常比較少動腦的緣故，就如哪些比較老的科學(xué)家，記憶力老了不是照樣挺好的。那么本期的食療養(yǎng)生，講講補(bǔ)腦吃什么比較好。1、菠菜；菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。2、牛奶；牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。3、花生；

一、女性補(bǔ)血補(bǔ)氣有什么方法。通常一個人氣不足會造成飲食失調(diào)，體弱多病，整個人看起來像“林妹妹”一樣。因此，補(bǔ)氣是關(guān)鍵。那如何補(bǔ)氣了，下面推薦4招補(bǔ)氣方法，還你健康生活。肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥；脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。一、 要睡好，最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時氣行至?xí)幯ǎ藭r一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。二、 要堅持運(yùn)動鍛煉。

一、可以補(bǔ)鈣的水果有哪些。蘋果：它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等，這些對于寶寶的生長發(fā)育都是有幫助的。另外，蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點(diǎn)蘋果來緩解。櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富，幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養(yǎng)成分，多多食用的話對于補(bǔ)血以及補(bǔ)鈣都是很不錯的。葡萄：葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達(dá)到一定的改善。秋梨：秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，它本身所富含的營養(yǎng)成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助，同時它也是孕婦補(bǔ)鈣水果中不錯的搭配水果。

在生活中，飲食是我們很重要的一部分，那么對于補(bǔ)氣的情況，有多少的了解呢？補(bǔ)氣吃什么呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對能夠有所幫助。補(bǔ)氣吃什么；土豆；土豆是一種很常見的蔬菜的，土豆中含有很多的淀粉的成分的，對于補(bǔ)氣是很有好處的，還能夠潤腸通便的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。香菇；香菇的營養(yǎng)價值也是很高的，對于一些氣血虛的人是有很好的效果的，對于經(jīng)常乏力的人也是很好的。小米；小米是很多的中老年很鐘愛的，因為小米是可以很好的養(yǎng)胃的，對于補(bǔ)氣也是有很好的效果的，希望能夠明白。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。山藥；

奶類食品。奶類食品生活中常見的營養(yǎng)價值很高的食品，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，其中鈣含量相當(dāng)高，是體內(nèi)鈣元素的主要來源。奶類食品中的氨基酸、礦物質(zhì)等元素很容易被人體消化吸收，所以很多家庭都將奶類食品作為很多補(bǔ)益食品。平時可以多吃一些奶制品比如奶粉、酸奶等，兒童需要多補(bǔ)充鈣元素，有乳糖不耐受癥狀的朋友可以選擇酸奶作為補(bǔ)鈣來源。

1、黑芝麻。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，對于肝腎精血不足所引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)等等，都具有良好的食療保健作用。2、栗子，栗子具有補(bǔ)脾健胃的作用，同時也具有補(bǔ)腎壯腰的功效。對于腎虛腰痛的病人，最易食用。3、蜂蜜，蜂蜜具有明顯的活躍性腺的生物活性。對于因為體弱、年高、而性功能有所減退者，可堅持服用。

1、牛奶牛奶不僅有豐富的營養(yǎng)，還有養(yǎng)胃益氣潤腸的功效，適合陰虛胃痛的人群，可以幫助治療消化系統(tǒng)潰瘍、便秘等病癥，還能起到調(diào)理脾虛的作用。2、猴頭菇猴頭菇具有味甘性平特點(diǎn)，可以幫助養(yǎng)胃健脾、抗癌益腎精、改善食欲不振、防治胃和十二指腸的潰瘍等病癥。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果，而且很適合中老年人、小孩子或體質(zhì)虛弱的人食用，可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。3、魚4、大棗5、牛肚6、蓮藕7、菠菜8、粥類饅頭

1、豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養(yǎng)保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補(bǔ)血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。2、紅棗。紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。夏至是怎樣來的呢？有哪些習(xí)俗呢？夏至由來和習(xí)俗有哪些?本文是小編整理夏至由來和習(xí)俗的資料，僅供參考。 夏至由來和習(xí)俗 夏至的由來