之所以發生變化是因為飲食，運動帶來的消耗，想要準確的知道自己的體重變化最好就是早上起來之后上個廁所來測量自己的體重，經過一個晚上的休息之后，前一天吃的食物還有喝的水，都會被消化或者是利用，早上是空腹的狀態，再起來上個廁所的話，身體就會達到一個比較穩定的狀態，沒有其他因素的過多影響，所以這個時候測量體重最準確，當然這個時候也是人一天最輕的時候。