5-6g左右；黑枸杞性平、味甘，有滋補肝腎、補腎益精的功效，適用于腰膝酸軟、頭昏目眩、遺精、尿頻等癥狀。一般來說，健康成人食用黑枸杞，用量在5-6g左右，也可以根據個人體質增減用量。腎虛由多方面因素造成，建議大家在醫生診斷下，對癥治療，切不可盲目用藥。干吃黑枸杞能補腎嗎。可以的。黑枸杞含有氨基酸、蛋白質、脂肪、維生素、有機酸及鈣、鐵、鋅等微量元素，其質地和葡萄干類似，可以直接嚼食，直接嚼食更利于藥效的吸收，因此，干吃黑枸杞要減少用量，以免由于過度滋補，造成身體不適。男人吃黑枸杞補腎嗎。有一定作用；

一、牛鞭效應是什么；牛鞭效應（Bullwhip Effect），是在經濟學上的一個術語，指供應鏈上的一種需求變異放大現象，是信息流從最終客戶端向原始供應商端傳遞時，無法有效地實現信息的共享，使得信息扭曲而逐級放大，導致了需求信息出現越來越大的波動，此信息扭曲的放大作用在圖形上很像很一根甩起牛鞭，因此被形象地稱為牛鞭效應。可以將處于上游的供應方比作梢部，下游的用戶比作根部，一旦根部抖動，傳遞到末梢端就會出現很大的波動。

一、中藥補腎六個的小偏方。第一：健腦補腎方；材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。第二：補腎壯骨方；材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟；隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。