對于比較肥胖的伙伴來說，通過運動的方式來減掉多余的脂肪是很重要的事情。而不同的人由于身體素質等情況不一，所以在選擇鍛煉方式上最好是符合自己情況的而且要注意相應的運動事項。那么仰臥起坐的鍛煉技巧是什么？腹部肥胖適合做什么運動。1、運動鍛煉建議；特效仰臥起坐；腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后，逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，然后手掌放于臀部下方。隨后腹部用力帶動雙腿，以緩慢數到10的速度將腿往前伸直。