1、吹之前先深吸一口氣，然后屏住氣口。2、吹氣時嘴和吹嘴要接觸完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏氣。3、吹氣時要保持氣息均勻穩(wěn)定。

1、吹之前先深吸一口氣，然后屏住氣口。2、吹氣時嘴和吹嘴要接觸完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏氣。3、吹氣時要保持氣息均勻穩(wěn)定。

1、吹之前先深吸一口氣，然后屏住氣口。2、吹氣時嘴和吹嘴要接觸完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏氣。3、吹氣時要保持氣息均勻穩(wěn)定。

1、吹之前先深吸一口氣，然后屏住氣口。2、吹氣時嘴和吹嘴要接觸完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏氣。3、吹氣時要保持氣息均勻穩(wěn)定。

深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒。 4、運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。