飯后這段時(shí)間是一段特殊的時(shí)間，在飯后這段時(shí)間里面不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也最好不要吃東西，不然會(huì)對(duì)身體不好，那么請(qǐng)問飯后吃水果好嗎？飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？飯后吃什么減肥？下面小編為大家一一介紹。飯后吃水果好嗎；飯后吃水果不好。飯后大家的胃都基本上是飽和的，因?yàn)槌粤嗽S多食物，這些食物的消化吸收需要不少時(shí)間，但是水果最好的效果就是食用之后盡快消化，在飯后吃水果就會(huì)導(dǎo)致水果在胃內(nèi)堆積發(fā)酵，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、反酸等不適反應(yīng)，還有很多其他的壞處。飯后吃水果有什么好處飯后吃水果的好處也是主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；水果中含有的大量的營(yíng)養(yǎng)素能夠幫助補(bǔ)充身體所需，水果中含有的纖維素、果酸等能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而有助于消化。輔助吸收促進(jìn)代謝；

1.黨參茶：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力、改善神經(jīng)衰弱的功效。2.枸杞茶：具有益精補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目等功效。對(duì)于腎虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、目疲等癥狀有一定的緩解作用。3.紅棗茶：含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃、養(yǎng)血安神、保腎固精。4.泡參茶：可以滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)體力、提高免疫力，對(duì)于腎虛所致的頭暈耳鳴、腰酸腿軟等癥狀有一定的緩解作用。5.當(dāng)歸茶：能夠調(diào)節(jié)女性生理周期，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理氣血、滋陰補(bǔ)腎等功效，對(duì)于痛經(jīng)、失眠、貧血、體虛等癥狀有一定的改善作用。

1、葡萄柚：42大卡/100克。葡萄柚酸酸甜甜，細(xì)細(xì)品嘗之下又有一點(diǎn)苦，正是這種獨(dú)具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學(xué)術(shù)名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能夠促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調(diào)整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。2、蘋果：54大卡/100克。有這么一句俗語“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，雖然有夸張的成分，但多吃蘋果對(duì)人體確實(shí)有益。蘋果中含有的獨(dú)特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。

1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維。這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。2、洋蔥：洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。4、山藥：山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

1、吃完燒烤喝酸奶。吃完燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進(jìn)消化的同時(shí)也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發(fā)胖還能幫助減肥瘦身。2、吃完燒烤吃香蕉。吃完燒烤之后吃香蕉不發(fā)胖。香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質(zhì)還能夠幫助潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體毒素的排出的同時(shí)，腸胃的加速蠕動(dòng)也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助減肥瘦身。

1、獼猴桃獼猴桃富含維生素C，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。2、山楂3、草莓草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。