福建醫科大學附屬協和醫院。春季兒童補充要點：。1. 多吃時令蔬菜和水果，少吃油膩食物，順應自然陽氣上升的特征。2. 多吃高蛋白食品，特別是鮮魚、鮮肉、鮮蛋等，供給身體發育所需優質蛋白。3. 多吃粗糧，含有必需的多種維生素，尤其是B族維生素，與人體消化和神經系統功能密切相關。

目錄。第一章：冬季飲食養生法 主婦必學8大招式。第二章：冬季養生7大食物狀元排行榜。第三章：怎么吃才健康？冬季五大貼心建議。編者按：中國人最愛吃，吃已經不只是滿足溫飽這么簡單了。很多愛美食的人碰到好機會總是忍不住多吃，可是吃的太多、太油膩對健康也不好。那么我們應該怎么吃才最健康呢。冬季飲食養生法 主婦必學8大招式。第一招：餐前選擇一種水果。