許多家長在給寶寶添加輔食的時候做一些紅薯泥或者土豆泥之類的，那么寶寶吃紅薯具體有哪些好處呢，下面一起來看看吧。寶寶吃紅薯的好處；1、所含的賴氨酸促進寶寶健康智力發展。紅薯中所含的賴氨酸，不僅是人體所必需的八種必須氨基酸之一，而且它能調節體內代謝平衡，能促進人體發育，增強免疫功能，對孩子的身體健康和骨骼發育都有著重要的作用。同時賴氨酸還有提高中樞神經組織功能的作用，有助于提升孩子的智力，增強記憶力。另外秋天孩子多吃紅薯能夠預防秋燥，有益身體，幫助寶寶平安過秋入冬。2、豐富的維生素C促進鈣、鐵的吸收。

減肥的方式五花八門，在網絡上更是盛行著各種各樣的水蒸蛋減肥法、蘋果減肥法、21天減肥法等等。要想減肥，多喝些健康的瘦身粥比什么都好。那么，本期看看最方便簡單的瘦身粥。薏仁紅薯粥。材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克。做法：先將薏仁和糯米淘洗干凈；然后削去紅薯皮，并且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。芹菜粥。材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花、香油、鹽。做法：1、首先將粳米洗凈，浸泡30分鐘，后放到鍋中熬煮至水沸騰。2、然后將芹菜切粒狀一起倒入鍋中，待粳米煮熟，便放入切碎的生菜一起再煮2分鐘。3、最后在鍋中添加些許香油、蔥花和鹽，攪拌均勻后關火即可。黃豆芝麻粥。

1、山藥是可以和地瓜一起吃的，這兩種食材體內都含有大量的淀粉和膳食纖維，所以同時吃不會造成屬性相克，山藥的功效是可以對腎臟功能有很好的補充，地瓜富含有大量的食物纖維，可以促進消化。2、山藥紅薯的吃法（1）山藥紅薯湯材料：山藥、紅薯各150克以，紅棗10顆。蜂蜜適量，姜片5克。做法：①山藥和紅薯洗凈后分別切成滾刀塊備用。②紅薯加水、紅薯和姜片，用中火煮透，加入山藥煮熟即可，食用時調入適量的蜂蜜。

1、苡仁紅薯粥做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。2、芝麻粥做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。3、紅豆黑米粥

1、紅薯燕麥粥具有補虛健脾，潤腸通便功效，是一款春季養生粥。操作：紅薯去皮，洗凈，切塊；燕麥洗凈，提前泡兩小時。燒開水，放入燕麥，煮至7成熟。依次放入大米、小米和紅薯，煮熟即可。2、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；