先畫自行車的車架和車把，一個圓作牙盤；直線畫出后半部分車架，兩個圓作車輪；用直線畫座椅支架，曲線畫出座椅，之后用短直線連接，再用折線畫出后支架，完善車輪；用折線畫出車把手，直線和長方形組成踏板，短直線裝飾車胎后，再用水彩筆涂上顏色。

先畫自行車的車架和車把，一個圓作牙盤；直線畫出后半部分車架，兩個圓作車輪；用直線畫座椅支架，曲線畫出座椅，之后用短直線連接，再用折線畫出后支架，完善車輪；用折線畫出車把手，直線和長方形組成踏板，短直線裝飾車胎后，再用水彩筆涂上顏色。

先畫自行車的車架和車把，一個圓作牙盤；直線畫出后半部分車架，兩個圓作車輪；用直線畫座椅支架，曲線畫出座椅，之后用短直線連接，再用折線畫出后支架，完善車輪；用折線畫出車把手，直線和長方形組成踏板，短直線裝飾車胎后，再用水彩筆涂上顏色。

減肥，簡單說來就是將身體上的多余脂肪消耗掉以達到瘦身的目的，而要健康有效的消耗脂肪并不是一件容易的事情，尤其是需要堅持下來才有效果。大家也清楚運動鍛煉是減肥的最健康也有有效方法之一。那么如何做仰臥起坐瘦腰？有效的減肥法怎么做。1、有效的減肥法；1、變形的仰臥起坐運動。據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。2、坐椅腹部練習操；這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。

1.他那半信半疑的神情猶如白駒過隙一閃而過。2.我國原子彈引爆時，只見銀光一閃，霎時地動山搖，聲震寰宇。3.雪白的原野上，一只紅狐一閃而過。4.苦思冥想了很久，電燈光一閃，張玨頓開茅塞，想出了解決問題的辦法。16.違章一閃念，事故一瞬間。

天津醫科大學總醫院。小腿粗變細的方法：。1. 控制飲食：避免過度攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，尤其是油炸食品和甜點等高熱量的食物。2. 多喝水：適量多喝水可以促進體內廢物的排泄，幫助改善小腿的水腫情況。3. 鍛煉小腿肌肉：適度的有氧運動如快走、跑步、跳舞等可以幫助減脂，增強小腿肌肉。練習瑜伽或普拉提等可以幫助拉長肌肉、增強柔韌性，使小腿更加纖細。