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跑步減肥有用嗎？跑步減肥的方法有哪些？

跑步減肥有用嗎？跑步減肥的正確方法有哪些？

跑步減肥正確方法要注意臂和手的姿勢、腿的姿勢、雙腳的姿勢等。臂和手的姿勢是手要微微握住，大小臂屈成約90度，前后自然擺動(dòng)。腿的姿勢是用大腿帶動(dòng)小腿，膝關(guān)節(jié)要朝向腳尖方向，抬到合理的高度后放下再重復(fù)。雙腳要放松，不要緊縮腳趾，腳抬高到離地10厘米就可放下重復(fù)。

跑步減肥有用嗎？跑步減肥的方法有哪些？
發(fā)布時(shí)間：2021-12-20

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