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    慢跑減肥方法

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          最舒服的減肥方式介紹，慢跑減肥
          
                    
          慢跑減肥需要注意前后擺臂、頭肩穩定、步伐不宜過大等。慢跑時，擺臂是很重要的，如果沒有掌握正確的擺臂方法，受到的阻力會增大。頭部和肩膀要保持穩定，眼看前方。慢跑是一項較為休閑的活動，它是全身運動，步伐太大就會失去休閑的性質。
          
                    
          
                        
          
                                                        慢跑減肥方法
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-20
                        
                    
          
                
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