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手臂肌肉好處的有抱女朋友、美觀、穩(wěn)定等。強(qiáng)壯的手臂還可以輕易地舉起你生氣的女朋友，不再和你發(fā)生沖突。鍛煉手臂可以使前臂的肌肉變得更膨隆，線條看起來更明顯。鍛煉手臂肌肉有助于維持腕關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
手臂肌肉
發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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坐姿杠鈴屈伸：我們找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來，之后抬頭挺胸，眼睛平視前方，張開雙腿，間距比肩膀略寬，然后把杠鈴舉起來。要保持脊背的挺直，借助肱三頭肌的收縮來完成力量支撐，在肌肉達(dá)到最緊張的那個(gè)點(diǎn)之后停頓一下，然后緩緩放下，是一次完整的動(dòng)作。
杠鈴
手臂肌肉
發(fā)布時(shí)間：2021-12-22
