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    瘦腹訓練

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          教你幾個有效的瘦肚子方法，一般人我不告訴他
          
                    
          瘦腹方法有畫斜線、剪刀腿、伸展側腰運動等。畫斜線需要兩腿張開與肩同寬站立，舉起兩手手掌合十，先往左上方伸展，同時墊起右腳尖。剪刀腿需要仰臥在墊上，兩手屈肘，抬起兩腿在空中交叉，左右交叉完成為一個完成的動作。伸展側腰運動需要把雙手掐腰，然后腰部左右扭動。
          
                    
          
                        
          
                                                        瘦腹訓練
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-22
                        
                    
          
                
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