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    胸大肌訓練

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          只需幾個動作，就能讓你擁有完美的胸大肌
          
                    
          胸大肌訓練方法有俯臥撐、胸肌臂屈伸、杠鈴臥推等。俯臥撐是一般人鍛煉的最佳選擇之一。胸肌臂屈伸主要鍛煉胸大肌下側。當胸大肌有了一定基礎，練習這個動作可以幫助我們讓胸大肌下部變得更寬。杠鈴臥推是鍛煉胸肌的經典動作，屬于自由重量臥推，比固定器械的效果更好。
          
                    
          
                        
          
                                                        胸大肌訓練
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-23
                        
                    
          
                
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