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晨跑

晨跑不是越早越好，晨跑注意事項介紹

早晨跑步不宜過早，因為過早外出跑步，夜間空氣中的許多有害物質尚未散去，吸入這些有害物質會對身體健康不利。大霧天氣也不要晨跑，霧中含有許多有害物質。而且由于霧中氧氣稀薄，會導致機體供氧不足,因而出現胸悶，乏力等不良反應。

注意事項晨跑
發布時間：2021-12-25

晨跑有什么好處呢？美好一天的由跑步開始

多數人選擇跑步的原因，就是因為這項運動能夠燃燒卡路里；人體的新陳代謝開始的非常早，而且跑的時間夠長，長時間下去就能夠消耗更多的脂肪。早上的時候空腹跑步，你的就得消耗胃里僅有的能量；早晨跑步，所有逃避運動的典型借口都可以靠邊站了。

好處晨跑
發布時間：2021-12-25

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