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年過半百的張爺爺聽說清晨用力跺腳可以養生，于是他每天早上都會花十分鐘的時間來跺腳，但是出人意料的是，因為跺腳時用力過猛，居然將薄弱的腹壁給震破了。好在發現得不算太晚，通過手術將腸管歸位，休養時日便可恢復。
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最新研究發現，隨著年齡的增長，人們的酒精耐受性逐漸降低，酒精對人體健康的影響越來越明顯。長期酗酒會對肝臟和大腦造成損害，并在皮膚上留下明顯的跡象，加大肝臟的壓力。即使是輕度和中度飲酒者，也會隨著年齡的增長而面臨酒精造成的情感后果和更大的健康隱患。
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生活質量的好壞取決于每個人的生活習慣，現在的年輕人生活習慣普遍偏差，經常性熬夜。傳統中醫強調養生要“因天之序”，把握節律。一天當中，早起，飯后，睡前，恰是養生的三個關鍵節點。每一個節點都有“三不”，是我們日常生活中需要注意的要訣。
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《BMC醫學》期刊最近發表了一項有關癌癥的研究，該研究表明每周吃5次或更少的肉與較低的總體癌癥風險相關，但由于研究采取的是自然觀察法，因此尚且不能得出二者一定存在因果關系的結論，后續還需要進行更多的研究。
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一根小小的香煙含有的致癌物高達幾十多種，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等，這些有害物質對我們的身體健康危害很大。長期吸煙會增加患口腔癌、肺癌和心腦血管疾病的風險。相關研究發現，吸煙還會加快面部的老化速度。
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據研究，人類大腦的認知功能在35歲時會達到巔峰，然后開始走下坡路；45歲后，衰退速度則會明顯加快。大腦衰老，和生活壓力大、長期熬夜、晚睡、大腦疲勞等亞健康問題都有關系。想延緩大腦衰老，在平時就要養成好習慣。
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春季養生的禁忌事項有，第一忌上火就用瀉火藥，第二忌“春捂”不當，第三忌吃得太酸、辣，第四忌心情起伏大，情緒低落。春季養生要注意定時用餐、適當鍛煉，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，注意適時添減衣被。
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春天如果出現這6個癥狀可能是上火了，一是嘴唇干裂、起皮；二是皮膚干燥、瘙癢；三是鼻子有出血或者鼻涕帶血絲；四是便秘、咳嗽、食欲不振；五是心煩意亂、盜汗、頭暈；六是咽喉干燥、腫脹或者發炎。
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抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，以長時間的運動或游泳最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。在運動中，尤其是游泳時，一旦發生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。
