當然還有蛋類食物,蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克;每100克的鴨蛋含硒量有30.7微;每100克的雞蛋含硒量為23.3微克由含硒量看,蛋類是補硒的好選擇。
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