演講時(shí)如何不緊張

首先做充分的準(zhǔn)備，演講之前充分的準(zhǔn)備還是非常有必要的，熟悉你要演講的內(nèi)容。不然你一上去，突然你忘記你要說(shuō)什么了，大家都看著你，能不緊張嗎？還可以提前到場(chǎng)，記得演講是每個(gè)人都要演講，往往最開(kāi)始還不緊張，但是經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)地等待，慢慢就緊張了。比如說(shuō)，上課假如老師突然把你喊上去說(shuō)話，你連讓自己緊張的時(shí)間都沒(méi)有。

所以演講要提前到場(chǎng)，慢慢看著一個(gè)人一個(gè)人走進(jìn)來(lái)，熟悉環(huán)境。其次尋找友好的眼神，你開(kāi)始演講了，你要盡量去尋找一些友好的，微笑，專注的聽(tīng)眾。這樣會(huì)減小你的緊張度。還可以深呼吸：我不是什么生物學(xué)家，也不知道原因。但是深呼吸真的能讓人變輕松些，所以很多人緊張的時(shí)候都會(huì)深呼吸。在演講開(kāi)始時(shí)，你可以深吸一口氣。還可以聯(lián)想，自己可以想象，比如以前演講的時(shí)候，就想象自己是個(gè)大地主，坐到底下的都被討債的。這樣也能減小你演講的緊張度哦。