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        深蹲入門(mén)—分解練習(xí)2
        
                
        
                        來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時(shí)間：2024-11-15 20:36:42
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        深蹲入門(mén)—分解練習(xí)2
        
                    
        步驟一：半蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，同時(shí)手往上抬，蹲到臀部略高于膝蓋就可以了；步驟二：深蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，然后臀部略低于膝蓋就可以了，保持背部挺直。
        
                    
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        導(dǎo)讀步驟一：半蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，同時(shí)手往上抬，蹲到臀部略高于膝蓋就可以了；步驟二：深蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，然后臀部略低于膝蓋就可以了，保持背部挺直。
        
            
            
        
                                 
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        步驟一：半蹲
        雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，同時(shí)手往上抬，蹲到臀部略高于膝蓋就可以了；
        步驟二：深蹲
        雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，然后臀部略低于膝蓋就可以了，保持背部挺直。
         
                        
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        深蹲入門(mén)—分解練習(xí)2
        
                    
        步驟一：半蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，同時(shí)手往上抬，蹲到臀部略高于膝蓋就可以了；步驟二：深蹲雙腿分開(kāi)腳尖略向外，注意蹲的時(shí)候膝蓋和腳尖朝同一個(gè)方向，然后臀部略低于膝蓋就可以了，保持背部挺直。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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