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        幾個小技巧鍛煉手臂肌肉

        來源:懂視網 責編:小OO 時間:2024-11-15 18:24:15
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        幾個小技巧鍛煉手臂肌肉

        方法一:頸后啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上,雙手握住啞鈴移動到頭頂,雙手緩慢下降。方法二:俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子,另外一只手拿住啞鈴勻速移動。
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        導讀方法一:頸后啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上,雙手握住啞鈴移動到頭頂,雙手緩慢下降。方法二:俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子,另外一只手拿住啞鈴勻速移動。

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        方法一:頸后啞鈴臂屈伸

        首先坐在凳子上,雙手握住啞鈴移動到頭頂,雙手緩慢下降。

        方法二:俯身啞鈴臂屈伸

        首先俯身下去手掌撐住凳子,另外一只手拿住啞鈴勻速移動。

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        幾個小技巧鍛煉手臂肌肉

        方法一:頸后啞鈴臂屈伸首先坐在凳子上,雙手握住啞鈴移動到頭頂,雙手緩慢下降。方法二:俯身啞鈴臂屈伸首先俯身下去手掌撐住凳子,另外一只手拿住啞鈴勻速移動。
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