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散心放松的好方式，爬山路上的動作規范

來源：懂視網責編：吉增泰時間：2021-12-22 13:41:06

導讀爬山是一項運動，為了避免在運動中受傷一定要進行腰部、膝關節、踝關節的熱身運動。爬山的時候你要是奔著減肥去就注意上身前傾、下肢步子可以小點，注意腳掌全部著地可不能前腳掌或者是后腳跟先著地，行走過程中雙臂自然擺動。當然，爬山并不是強度越大越好。

爬山不僅能夠減肥，還能幫助身體排毒讓人越爬越年輕，更重要的是爬山的過程也是散心放松的好方式。還是要注意爬山路上的動作規范，以免受傷。

爬山是一項運動，為了避免在運動中受傷一定要進行腰部、膝關節、踝關節的熱身運動。爬山的時候你要是奔著減肥去就注意上身前傾、下肢步子可以小點，注意腳掌全部著地可不能前腳掌或者是后腳跟先著地，行走過程中雙臂自然擺動。當然，對于減肥，爬山并不是強度越大越好。我們要注意的爬山的科學、健康。在爬山過程中出現太累或是心臟不適要進行休息。切不可為了減肥就操之過急。