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氣功是我們中華祖先一代一代傳承下來的，在以前醫(yī)療還沒有那么發(fā)達(dá)的時(shí)候，很多人會(huì)選擇練氣功來增強(qiáng)體質(zhì)。氣功是一種中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生、治病的方法。通過呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整來達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的作用。
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第一種為腹式呼吸，這是氣功調(diào)息中常用的呼吸方法。它有利于內(nèi)氣的聚集、貯存與調(diào)動(dòng)。第二章為自然呼吸法，在平時(shí)習(xí)慣的自然呼吸的基礎(chǔ)上，身體放松入靜，然后將呼吸調(diào)整得柔細(xì)。第三種為鼻吸口呼法，鼻吸鼻呼法多用于靜功，太極氣功等。
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氣功是以內(nèi)練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三大作用，常練氣功可以使全身氣血通暢，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚紅潤(rùn)光滑。氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達(dá)到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強(qiáng)身回春術(shù)，都可以用于美容。
