-
立春養(yǎng)生可以使用紅棗、蜂蜜、菠菜等食物來養(yǎng)生。紅棗在立春季節(jié)里提供熱量。蜂蜜能補中益氣、潤腸通便。立春養(yǎng)生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。
-
春季養(yǎng)生可以吃草莓、韭菜、春筍等食物來養(yǎng)生。在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用。春天的韭菜。能補肺養(yǎng)氣，還能驅(qū)寒。中醫(yī)認為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。
-
夏至養(yǎng)生應該吃芹菜、火龍果、苦瓜等食物來進行養(yǎng)生。芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。火龍果有排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補血降血脂的作用。苦瓜能助心氣而制肺氣。
-
立夏養(yǎng)生應該多吃毛豆、空心菜、茭白等食物來養(yǎng)生。夏季吃毛豆能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養(yǎng)不良、中暑等情況。空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。茭白能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。
-
夏季養(yǎng)生可以吃綠豆湯、蓮藕湯、冬瓜來進行養(yǎng)生。綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、消腫利水的功效，是夏季消暑佳品。蓮藕具有清熱涼血、止血散淤的作用。冬瓜一向具有清熱祛暑、利水消腫、解毒減肥的功效。
-
秋分養(yǎng)生的秘訣應該吃梨、秋木耳、柑橘。中醫(yī)認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效。秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時的橘子新鮮、可口、有營養(yǎng)。
-
立秋季節(jié)可以吃柿子、蘋果、甘蔗來養(yǎng)生。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮(zhèn)咳。
-
秋季可以吃紅棗、山楂、黑豆等食物養(yǎng)生。紅棗可以益氣補血、滋養(yǎng)身體的好食材。山楂可以起到健胃養(yǎng)胃、幫助消化的作用。黑豆是補氣養(yǎng)腎效果非常好的食材。由于黑豆中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，從而能夠促使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
-
小雪季節(jié)可以多吃一些黑米、南瓜、紅薯養(yǎng)生。中醫(yī)認為，黑米具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。紅薯具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。
