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6月10日消息，微博話題“吃一個(gè)粽子跑 8000 米才能消耗掉”引發(fā)關(guān)注。據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道，200 克中等大小粽子熱量至少300千卡，如果很甜、很油膩，熱量會(huì)更高，至少跑8千米才能消耗掉。專家表示，用于制作粽子的糯米和黃米都粘性大，少吃美味解饞，吃多了則不易消化，容易導(dǎo)致胃脹、胃痛、反酸等癥狀，對于老年人、兒童和脾胃弱的人群，建議不要吃太多
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“我從今天開始要減肥”，這曾是多少人的口頭禪。人們經(jīng)常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥，于是制定了一系列的減肥計(jì)劃，如跑步、跳繩等等。但人們往往發(fā)現(xiàn)有時(shí)候即便加強(qiáng)了健身鍛煉，也很難成功減肥。其實(shí)，這主要是因?yàn)樗麄儧]有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中，有些主食十分常見，但卻是熱量炸彈。
熱量
主食
發(fā)布時(shí)間：2022-04-06
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肥胖永遠(yuǎn)是很多人心中永遠(yuǎn)的痛。減少熱量攝入是促進(jìn)體脂減少實(shí)際的辦法，當(dāng)攝入的熱量較少時(shí)，身體就會(huì)有規(guī)律地使用脂肪儲(chǔ)備作為能源。突然大量減少熱量攝入不可取，因這會(huì)導(dǎo)致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。所以為了健康而能持續(xù)的減肥。
熱量
減肥期
發(fā)布時(shí)間：2022-01-25
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很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實(shí)確實(shí)是這樣嗎？其實(shí)不然，很多水果的糖分含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯等主食，可能不但不能幫助你減肥反而會(huì)讓你變胖。減肥吃胡蘿卜、提子、李子，可以減肥瘦身，補(bǔ)鈣明目。
減肥
食物
熱量
發(fā)布時(shí)間：2021-12-14
