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在寒冷的冬日，不少人都有過手腳冰涼的體驗，其實，這是身體開啟的一種自我保護機制。當皮膚敏銳捕捉到 “寒冷信號”，血管便會迅速做出收縮反應，確保血液優先為心肺等核心器官 “保駕護航”，流向四肢的血液相應減少。再加上手腳部位脂肪儲備少，保暖能力本就遜色于身體其他部位，手腳發涼也就不足為奇了。通常情況下，只要進入溫暖的室內，這種冰涼感便會逐漸減輕乃至消散。
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人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物改善手腳冰涼；冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環；情緒激動時，手的溫度很快會下降3到6℃，平靜后可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
