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        怎么進行心肺訓練
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 19:26:08
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        怎么進行心肺訓練
        
                    
        步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。
        
            
            
        
                                 
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        步驟一：左右懸掛弓箭步跳
        把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；
        步驟二：推胸
        握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。
         
                        
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        怎么進行心肺訓練
        
                    
        步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。
        
                    
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